吃货想要保持好身材，可真是太太太太难了。迈开了腿还要管住嘴，零食甜点只能狠心拒绝。装修达人淄博设计师陈行知给你推荐神器。它颜值高又好用，hold住一日三餐和甜点。随时烹制好吃低脂的蒸菜，养生尝鲜两不误。

我是小麦，是人们口中的胖子，逢年过节都会被亲朋好友委婉地告诫管住嘴迈开腿，可我从来不听劝，面对各种冷嘲热讽向来都会自动屏蔽，不理不睬。我一直认为，胖不会对我的人生造成太多的困扰，按常理来说，像我这样二三十岁的年轻人本应该处于一生中身体机能最好、精力最充沛的年龄段，但肥胖带来的疾病困扰，让我渐渐意识到当代年轻人追求养生潮只是对于健康的一种无奈。

一次偶然在微博上看到一位养生博主，在我看来她这一生并没有辜负美食和健康，可能是我真的羡慕了博主的生活方式，刷完了她所有的动态并关注了她。接下来的一段时间我都会去她的微博看一些她的生活碎片，她对美食的那份执着和对生活的热爱着实吸引力我，以至于让我忍不住加入年轻人的养生队伍中。

脱身上多余的脂肪是我迈出的第一步，我没有选择去健身房依赖教练，而是选择通过博主分享的视频和文字，制定属于自己的减肥计划，我每天都会坚持一个小时以上的有氧运动，并在适合自己心率区间范围内尽可能的保证五公里慢跑。

然而想要真正脱离零食化和便捷化固有生活方式并非那么容易。有一种养生理论叫做碳水和糖是亚健康的罪魁祸首，脂肪则是长期背锅的高质量食物。奈何火锅太好吃、奶茶太好喝、外卖也不要太方便，想要戒掉，从而养成围绕蛋白质的充足补给，兼顾必需营养素的补充和适宜的机体能量供给的一种全新生活的方式，对我来说真的难以实现。

鸡肉玉米蒸饺

然而每个混迹养生圈的年轻人，都有自己的一套养生法则：想要吃得健康，不如选择一种简单好做又健康减脂的美食——蒸食。“蒸”这种中国独有的烹饪方式，经过水蒸汽烹饪的食物，其原有的分子结构破坏较少，最大程度地保留了食物原有的蛋白质、纤维素等营养成分；保持菜肴的原汁原味，带出食物天然朴素的新鲜味道。

(图片来源：帅丰集成灶公众号，侵删)

而且蒸菜比煎炒烹炸的菜肴更加容易消化，没有接触高温油，营养保持好，对肠胃系统吸收非常好。对于像我这样的前端吃货来说，基本没有什么食物是不能用来蒸的，多种原料一起上锅蒸，不仅做出的蒸菜五颜六色，而且能让我在吃的过程中达到养生的最终目标。

(图片来源：帅丰集成灶公众号，侵删)

(图片来源：帅丰集成灶公众号，侵删)

五颜六色的养生蒸菜

而对于从不下厨的厨房小白来说，承包我养生食物的厨房秘密武器就是帅丰荣耀S65蒸烤一体机，它集蒸与烤功能为一体，满足了一个吃货对健康美食的所有需求，让我的饮食与“油腻”再无缘，更强调滋补养生。S65具有非常强大的自主配合功能，我只需将食材做简单的处理，再撒上调味料，而且语音控制集成灶，解放双手。

(图片来源：帅丰集成灶公众号，侵删)

帅丰S65蒸箱款集成灶

在整个烹饪过程中，还会根据我们的实时烹饪状态，智能控油温，自动调整火力大小和风量，从源头上解决由于火力控制不精确而带来的夹生、糊锅、溢锅、干烧等烹饪问题，让下厨变得更可控、更智能、更轻松。

最重要的是，可以让养生达人远离四处升腾，烟熏火燎的室内空气，避免因油烟导致的面部皮肤发油、毛孔粗大，晦暗等现象。

小户型装修开放式厨房必备——帅丰集成灶，做年轻人养生之路最强的防守战士，跟油烟作斗争，让我们放心吃。

(图片来源：帅丰集成灶公众号，侵删)

开放式厨房、对于小户型很实用，担心油烟问题，可以选择一款功能强大的集成灶勤轻松解决。

低卡高蛋白西蓝花虾仁豆腐蒸蛋

尽管养生二字听起来传统，但是养生，不仅仅是养身！要天天泡枸杞，晨昏打太极，更重要是一种健康的生命状态，一个好的生命状态。朋友们，吃调料的时代已经过去，吃原料的时代来临了，希望对于让自己变健康这件事，年轻朋友们不要吝啬和偷懒，要敢于和过去重油、重盐、重辣的生活方式告别，回归本真，走向平淡。

(文章来源：帅丰集成灶公众号，侵删)